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三本ローラー　42回目 Public

2013/10/29 20:53 - 22:01 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 48 km Trip time: 1:08'40 Average speed: 42.7 km/h
Ascending altitude: 207 m Elapsed time: 1:08'00 Total calories: 548 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　42回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/10/29 20:53 - 22:01
  • [Trip time] 1:08'40 [Total distance] 48km
    [Average speed] 42.7km/h [Ascending altitude] 207m [Total calories] 548kcal
    [Tags] Road bike, Training

やはり心拍はトレ開始30分後くらいに大きく落ちる。どういう仕組みなんだろ？
開始20分でやめたくなったけど、あと3分、5分と頑張っていくうち、楽なペダリングに気づいた。バスケットボールのドリブルのように脚を弾むように振り上げると楽に95rpmを維持できる。振り下ろしは重力、振り上げからの惰性でおろす感じで力は入れるがそんなに無理には入れない。
BGM新居昭乃「空の森」凍る砂がやっぱりイイ！

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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