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三本ローラー　43回目 Public

2013/10/31 21:34 - 22:40 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 48 km Trip time: 1:06'28 Average speed: 43.8 km/h
Ascending altitude: 164 m Elapsed time: 1:06'02 Total calories: 434 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　43回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/10/31 21:34 - 22:40
  • [Trip time] 1:06'28 [Total distance] 48km
    [Average speed] 43.8km/h [Ascending altitude] 164m [Total calories] 434kcal
    [Tags] Road bike, Training

53×14で92rpmくらいで1時間。
昨日は休んだけど、筋肉は完全に回復してないみたい。
だけど強度を落とさずトレーニング。さすがに後半はバテ気味でした。
BGMは新居昭乃「そらの庭」。このアルバムってトータル43分くらいなのね。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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