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三本ローラー　83回目 Public

2014/02/11 17:42 - 18:26 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 28.84 km Trip time: 0:43'31 Average speed: 40 km/h
Ascending altitude: 118 m Elapsed time: 0:42'49 Total calories: 273 kcal

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Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　83回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/02/11 17:42 - 18:26
  • [Trip time] 0:43'31 [Total distance] 28.84km
    [Average speed] 40km/h [Ascending altitude] 118m [Total calories] 273kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

体幹トレの後、今日2回目のローラー練。
午前より若干ケイデンス低め時速高めで回す。つまり重いギアで回した。
疲れもなくいい感じ。ブレの少ないペダリングで淡々とペースを守って回す。
BGMはサイズ「アトラス」。WARS、という曲が素敵すぎる。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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