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三本ローラー　110回目 Public

2014/04/04 22:02 - 23:10 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 38.63 km Trip time: 1:07'57 Average speed: 35.3 km/h
Ascending altitude: 98 m Elapsed time: 1:05'13 Total calories: 500 kcal

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  • Altitude(m)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　110回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/04/04 22:02 - 23:10
  • [Trip time] 1:07'57 [Total distance] 38.63km
    [Average speed] 35.3km/h [Ascending altitude] 98m [Total calories] 500kcal
    [Tags] Road bike, Training, Spring

体幹トレから既に脚が重い。
昨日のジョギングと重いギアを回したローラーの疲れがきている。
今日は無理せず53×15Tを93rpmくらいでずっと我慢して回す。
我慢とはもちろん低強度を我慢ではなくて、重い脚をひたすら我慢で回したという意味。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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