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三本ローラー　139回目 Public

2014/06/18 21:00 - 22:03 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 25.38 km Trip time: 1:02'49 Average speed: 24.8 km/h
Ascending altitude: 159 m Elapsed time: 1:02'14 Total calories: 436 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　139回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/06/18 21:00 - 22:03
  • [Trip time] 1:02'49 [Total distance] 25.38km
    [Average speed] 24.8km/h [Ascending altitude] 159m [Total calories] 436kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

今日は筋トレ20×2セット行う。
三本ローラーは負荷レベル1で。
手のひらに体重が乗ってるせいか、肩や腕、手が疲れた。
サドルを上げたのと、やや前下がりのせいかな。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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