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三本ローラー 149回目 Public

2014/07/16 21:55 - 22:17 / Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 9.3 km Trip time: 0:21'53 Average speed: 26.4 km/h
Ascending altitude: 75 m Elapsed time: 0:20'24 Total calories: 182 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー 149回目

  • Japan・沖縄本島  2014/07/16 21:55 - 22:17
  • [Trip time] 0:21'53 [Total distance] 9.3km
    [Average speed] 26.4km/h [Ascending altitude] 75m [Total calories] 182kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

今日の筋トレはなぜかキツかった。昨日休んだのに。
三本は負荷レベル1で行う。いつもよりケイデンスが上がる。
やはり坂トレでパワーが付いているようだ。

Bike used in this trip
TCR ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
( Male / Japan )

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!

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