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三本ローラー 151回目 Public

2014/07/28 22:16 - 22:30 / Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 4.17 km Trip time: 0:14'32 Average speed: 18.1 km/h
Ascending altitude: 0 m Elapsed time: 0:13'23 Total calories: 50 kcal

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  • Altitude(m)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー 151回目

  • Japan・沖縄本島  2014/07/28 22:16 - 22:30
  • [Trip time] 0:14'32 [Total distance] 4.17km
    [Average speed] 18.1km/h [Ascending altitude] 0m [Total calories] 50kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

ローラーの負荷をレベル2にしてのトレ。
インナー×真ん中(39*17)でケイデンス60くらい。
トルク掛けたほうが脚力上がるとサイクリングタイムスで読んだため。

Bike used in this trip
TCR ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
( Male / Japan )

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!

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