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固定ローラー 67回目 Public

2014/09/12 20:49 - 21:27 / Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 7.52 km Trip time: 0:38'20 Average speed: 14.8 km/h
Ascending altitude: 45 m Elapsed time: 0:29'47 Total calories: 108 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー 67回目

  • Japan・沖縄本島  2014/09/12 20:49 - 21:27
  • [Trip time] 0:38'20 [Total distance] 7.52km
    [Average speed] 14.8km/h [Ascending altitude] 45m [Total calories] 108kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

今日は負荷レベル3で高回転を行う。
荷重抜重ドリルは負荷MAXのインナートップでやる。
だんだん脚力が付いてると思うけど、長距離も走りたい!

Bike used in this trip
TCR ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
( Male / Japan )

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!

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