国道58号+本部半島+古宇利島 
2015/03/21 04:38 - 12:34 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 194.97 | km | Trip time: | 7:56'11 | Average speed: | 26.6 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 2098 | m | Elapsed time: | 7:03'39 | Total calories: | 2267 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
国道58号+本部半島+古宇利島
- Japan・沖縄本島 2015/03/21 04:38 - 12:34
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[Trip time] 7:56'11
[Total distance] 194.97km
[Average speed] 26.6km/h [Ascending altitude] 2098m [Total calories] 2267kcal
[Tags] Road bike, Long touring, Spring
今週、1日も休まずトレーニングしたせいか、走り初めから筋肉が張っている。
これはLSDペースで行かないとキツいと思い、意識的に上げずに走った。
八重岳を上る予定だったが、脚と相談して平地のみに。
それでも久々の200kmは非常に疲れた！
あとローラーの成果が出てきて、重いギアで上れるようになってきてる。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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