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• Japan・東京都多摩市　 2011/10/03 05:03 - 06:57
• [Trip time] 1:53'50 [Total distance] 50.57km
  [Average speed] 27.6km/h [Ascending altitude] 537m [Descending altitude] 543m
  [Total calories] 1139kcal
  [Tags] Road bike, Training, Hill climb

周回コース×3。
1周目の川崎街道は4分10秒で過去最高タイム、かも･･･。
2周目4分35秒。3周目4分40秒。
1周目川崎街道MAX183bpm。登り約80rpm。
平均約31～32km/h。出力換算380w。
自分の場合、登りはやっぱりケイデンス低めで踏んだ方が速くなる。
70台前半では低すぎ、78～83くらいまで。
でも距離が長いと持たないかな･･･｡

LOOK 586

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COG'S
（ Male / Japan ）

東京都狛江市でロード系のショップやってます。 http://www.cogs.jp/ ヒルクライムレースの年齢別でなんとか入賞を狙うレベルですが、 INOUで楽しく練習日記を付けています。 1日1～2時間しか走れませんので、東京都多摩市、稲城市辺りで 効率の良いコースを日々探し中です。