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沖縄本島南部一周＋α Public

2013/09/15 06:17 - 10:31 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 87.97 km Trip time: 4:14'17 Average speed: 23 km/h
Ascending altitude: 1042 m Elapsed time: 3:43'20 Total calories: 1416 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

沖縄本島南部一周＋α

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/09/15 06:17 - 10:31
  • [Trip time] 4:14'17 [Total distance] 87.97km
    [Average speed] 23km/h [Ascending altitude] 1042m [Total calories] 1416kcal
    [Tags] Road bike, Long touring

今日は高ケイデンスを意識して、と思っていたのだけど。
昨日の130kmで疲れていたので全然ダメでした。風が強く、追い風天国、向かい風地獄な感じで後半は向かい風となり結構つらかったですね。
それにしても走行後に肩と腕が疲れているのは、やっぱり体幹で体を支えきれていないからですよね？両手放し出来るようになって、重心の置き方を上手く出来るようにもなりたいです。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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