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三本ローラー　39回目 Public

2013/10/23 20:49 - 21:51 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 43.27 km Trip time: 1:02'31 Average speed: 42.8 km/h
Ascending altitude: 229 m Elapsed time: 1:00'14 Total calories: 462 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　39回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/10/23 20:49 - 21:51
  • [Trip time] 1:02'31 [Total distance] 43.27km
    [Average speed] 42.8km/h [Ascending altitude] 229m [Total calories] 462kcal
    [Tags] Road bike, Training

非常に疲れた。心拍170～180で回す。
息があがってくる。深呼吸やケイデンスを下げて心拍を落としてまた頑張る。
ツールドおきなわに向けて今頑張りたいのです。
BGMはピチカートファイヴ「ボサノヴァ2001」。
捨て曲なしの素晴らしいアルバム。私は特に「愛の神話」という曲がお気に入り。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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