Do you send a friend request to なんなん?To attach a message, fill in below.

Message:
* Up to 100 characters

Request Cancel

なんなん's page will be introduced to friends.
Enter the e-mail address, and press the OK button.

E-mail address:
Message:

OK Cancel

Photo

三本ローラー 54回目 Public

2013/11/27 20:36 - 21:51 / Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 41.94 km Trip time: 1:15'34 Average speed: 34 km/h
Ascending altitude: 81 m Elapsed time: 1:12'34 Total calories: 536 kcal

mode

progress bar

Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

Play from the toppause

Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー 54回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町  2013/11/27 20:36 - 21:51
  • [Trip time] 1:15'34 [Total distance] 41.94km
    [Average speed] 34km/h [Ascending altitude] 81m [Total calories] 536kcal
    [Tags] Road bike, Training

昨日と同じギアでサドルを2ミリ下げて回す(シートポストの目盛り97)。
最初はケイデンスあげづらいと感じたけど、昨日の疲れで身体がこわばっていたようで、30分過ぎからは普通に100rpmを回せた。
昨日と同じく、114rpmまでは跳ねずに回せるが、120を超えるとお尻が跳ねる。
BGMは斉藤由貴「チャイム」。

Bike used in this trip
TCR ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

View other bikes
Photo

なんなん
( Male / Japan )

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!

Report
Tweet

Comment

GPX export

Are you sure you want to export GPX data for this trip?

Export  Cancel