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三本ローラー　55回目 Public

2013/11/28 20:12 - 21:20 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 37.97 km Trip time: 1:08'28 Average speed: 33.7 km/h
Ascending altitude: 163 m Elapsed time: 1:07'26 Total calories: 480 kcal

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  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　55回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/11/28 20:12 - 21:20
  • [Trip time] 1:08'28 [Total distance] 37.97km
    [Average speed] 33.7km/h [Ascending altitude] 163m [Total calories] 480kcal
    [Tags] MTB, Training

今日も高回転を意識・・・しかし昼に仕事で脚を使ったせいか重い。
なんとか1時間、回した感じ。
サドルを低くして、足首の角度がアンクリンクしなくなった。自然につま先が下がっていい感じ。1ミリくらい高くしてもいいかも。
次回からはサドルを後退させてみたい。
BGMは斉藤由貴「風夢」ひまわり、いい歌だー。さすが谷山浩子さんの作る歌だと思う。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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