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三本ローラー　78回目 Public

2014/02/02 17:16 - 18:00 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 28.31 km Trip time: 0:44'00 Average speed: 39.7 km/h
Ascending altitude: 98 m Elapsed time: 0:42'25 Total calories: 320 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　78回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/02/02 17:16 - 18:00
  • [Trip time] 0:44'00 [Total distance] 28.31km
    [Average speed] 39.7km/h [Ascending altitude] 98m [Total calories] 320kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

本日2回目のローラー練習。
朝のローラーで脚は軽く疲れていたが、問題なく回せた。
中盤以降は100rpm越えを意識したので、朝よりも速度が上がっている。
その分、後半は心拍170越えてたけど、それほどきつくはなかった。
今日は雨でジョギングはしなかった。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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