三本ローラー 104回目 
2014/03/23 17:48 - 18:50 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 38.63 | km | Trip time: | 1:02'29 | Average speed: | 38.8 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 161 | m | Elapsed time: | 1:01'45 | Total calories: | 489 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
三本ローラー 104回目
- Japan・沖縄本島 2014/03/23 17:48 - 18:50
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[Trip time] 1:02'29
[Total distance] 38.63km
[Average speed] 38.8km/h [Ascending altitude] 161m [Total calories] 489kcal
[Tags] Road bike, Training, Spring
今日はポジション出し。
レーパン履くと79cm×0.885=69.915
パンツで測ると81cm×0.885=71.685
以前計ったとき82cm×0.885=72.57
サドル高は72.5cmもあったので71cmにする（シート一番下げた状態）。
回してみると、重心が低くなったので安定感が増し、上体が楽になった。
脚自体は前とあまり変わらず回せた。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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