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三本ローラー　114回目 Public

2014/04/15 20:38 - 21:00 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 11.52 km Trip time: 0:22'38 Average speed: 31.1 km/h
Ascending altitude: 60 m Elapsed time: 0:21'59 Total calories: 284 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　114回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/04/15 20:38 - 21:00
  • [Trip time] 0:22'38 [Total distance] 11.52km
    [Average speed] 31.1km/h [Ascending altitude] 60m [Total calories] 284kcal
    [Tags] Road bike, Training, Spring

今日から負荷を1にセットする。
固定でペダリングドリルやると脚が非常に疲れる。
また負荷をかけたせいか、両太ももがパンパンになった。
頑張ってやっと90回転を20分。
時間や月間走行距離は気にせず、あまり無理せずやっていくことにした。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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