Do you send a friend request to COG'S?To attach a message, fill in below.

Message:
* Up to 100 characters

Request Cancel

COG'S's page will be introduced to friends.
Enter the e-mail address, and press the OK button.

E-mail address:
Message:

OK Cancel

Photo

長尾-生田 Public

2011/11/01 05:15 - 07:12 / Japan 神奈川県川崎市宮前区

INOU(GC100)

Total distance: 45.79 km Trip time: 1:57'14 Average speed: 23.8 km/h
Ascending altitude: 904 m Descending altitude: 899 m Total calories: 925 kcal

mode

Play from the toppause

Slide show

Distance Calibration

長尾-生田

  • Japan・神奈川県川崎市宮前区  2011/11/01 05:15 - 07:12
  • [Trip time] 1:57'14 [Total distance] 45.79km
    [Average speed] 23.8km/h [Ascending altitude] 904m [Descending altitude] 899m
    [Total calories] 925kcal
    [Tags] Road bike, Training, Hill climb

生田界隈2時間。
登りのケイデンスは高め80以上。
登りで踏み込むとシッティングでも背中が痛くなる。
最後の高坂神社は178bpmまで上げる。

Bike used in this trip
LOOK 586

View other bikes
Photo

COG'S
( Male / Japan )

東京都狛江市でロード系のショップやってます。 http://www.cogs.jp/ ヒルクライムレースの年齢別でなんとか入賞を狙うレベルですが、 INOUで楽しく練習日記を付けています。 1日1~2時間しか走れませんので、東京都多摩市、稲城市辺りで 効率の良いコースを日々探し中です。

Report
Tweet

Comment

GPX export

Are you sure you want to export GPX data for this trip?

Export  Cancel