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三本ローラー　60回目 Public

2013/12/14 17:22 - 17:53 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 17.38 km Trip time: 0:31'50 Average speed: 33.5 km/h
Ascending altitude: 145 m Elapsed time: 0:31'38 Total calories: 483 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　60回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/12/14 17:22 - 17:53
  • [Trip time] 0:31'50 [Total distance] 17.38km
    [Average speed] 33.5km/h [Ascending altitude] 145m [Total calories] 483kcal
    [Tags] Road bike, Training

本日2回目の三本ローラー。
前回よりギアを1枚軽くして、ケイデンス100あたりで回す。
やっぱり午前中よりは足が重い。まあ、それなりに刺激になったと思うけど。
今日は曇りで前日の仕事終わりが遅く、歯科治療もあって実走はしなかった。
BGMは沖野修監修のコンピ「sofa」。ラウンジ系好きです。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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