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三本ローラー　72回目 Public

2014/01/22 20:32 - 21:38 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 40.92 km Trip time: 1:06'17 Average speed: 38.3 km/h
Ascending altitude: 163 m Elapsed time: 1:03'30 Total calories: 319 kcal

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  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　72回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2014/01/22 20:32 - 21:38
  • [Trip time] 1:06'17 [Total distance] 40.92km
    [Average speed] 38.3km/h [Ascending altitude] 163m [Total calories] 319kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

今日は少し重めのギアでケイデンス落として回す。
後半はギアを軽くして高ケイデンスしたり、重くして低ケイデンスしたり。
ずっと同じ調子だと疲れるし飽きるから、変化をつけていろんな走り方を身につけたい。
BGMはフェアチャイルド「夜想曲」落ち着いたアルバムだからローラーに向かないかと思ったけど、特にそういうこともなかった。でもやっぱり「小さな星」がかかると回しちゃうね～。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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