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三本ローラー　74回目 Public

2014/01/29 21:16 - 22:24 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 41.31 km Trip time: 1:07'33 Average speed: 38.5 km/h
Ascending altitude: 112 m Elapsed time: 1:03'03 Total calories: 290 kcal

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  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　74回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/01/29 21:16 - 22:24
  • [Trip time] 1:07'33 [Total distance] 41.31km
    [Average speed] 38.5km/h [Ascending altitude] 112m [Total calories] 290kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

およそ1週間ぶりのローラー練。
ローラーの前に40分ほどジョギングしてから始めたので、最初から心拍が高い。
今日は90～95rpm、アウター×ミドルで回す。息が上がりなかなかにツラかった。
3月2日にレースがあるので頑張ろう！
BGMはYOU「南向き」。良いポップスが詰まったアルバムです。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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