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三本ローラー 138回目 Public

2014/06/17 20:35 - 21:07 / Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 14.12 km Trip time: 0:32'25 Average speed: 26.7 km/h
Ascending altitude: 28 m Elapsed time: 0:31'21 Total calories: 273 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー 138回目

  • Japan・沖縄本島  2014/06/17 20:35 - 21:07
  • [Trip time] 0:32'25 [Total distance] 14.12km
    [Average speed] 26.7km/h [Ascending altitude] 28m [Total calories] 273kcal
    [Tags] Road bike, Training, Summer

筋トレ7種目を20回1セットやってからのローラー。
負荷レベル1で39×15。ケイデンスは80くらいか。
終了後、50分ほどジョギングした。

Bike used in this trip
TCR ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
( Male / Japan )

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!

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