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三本ローラー　199回目 Public

2015/01/30 19:41 - 20:13 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 15.04 km Trip time: 0:32'11 Average speed: 28.4 km/h
Ascending altitude: 65 m Elapsed time: 0:32'11 Total calories: 312 kcal

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  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　199回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/01/30 19:41 - 20:13
  • [Trip time] 0:32'11 [Total distance] 15.04km
    [Average speed] 28.4km/h [Ascending altitude] 65m [Total calories] 312kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

今日はしっかり回せた、という感触があった。
今の負荷で30分、ケイデンス100を越えたらローラーの負荷をあげる予定。
今のローラー負荷はレベル0。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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