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三本ローラー　219回目 Public

2015/03/06 22:03 - 22:32 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 15.21 km Trip time: 0:29'28 Average speed: 30.9 km/h
Ascending altitude: 192 m Elapsed time: 0:29'28 Total calories: 356 kcal

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  • Altitude(m)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　219回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/03/06 22:03 - 22:32
  • [Trip time] 0:29'28 [Total distance] 15.21km
    [Average speed] 30.9km/h [Ascending altitude] 192m [Total calories] 356kcal
    [Tags] Road bike, Training, Night

今日も仕事で遅くなったので、午後10時から回す。
朝に回していたのと水曜日に休憩入れていたので、結構回せる。
ギアは初めて39×15を使った。
もう少しケイデンス上げられたら、と思うけどこれが今の実力。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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