三本ローラー 217回目 
2015/03/05 22:00 - 22:26 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 12.86 | km | Trip time: | 0:25'37 | Average speed: | 30 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 199 | m | Elapsed time: | 0:25'37 | Total calories: | 288 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
三本ローラー 217回目
- Japan・沖縄本島 2015/03/05 22:00 - 22:26
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[Trip time] 0:25'37
[Total distance] 12.86km
[Average speed] 30km/h [Ascending altitude] 199m [Total calories] 288kcal
[Tags] Road bike, Training, Night
昨日は完全休養。
今日は仕事で遅くなり、午後10時から三本。
完璧にではないが、それなりに疲労は抜けていた。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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