三本ローラー 224回目 
2015/03/18 22:24 - 22:41 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 9.03 | km | Trip time: | 0:16'21 | Average speed: | 33 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 21 | m | Elapsed time: | 0:16'21 | Total calories: | 239 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
三本ローラー 224回目
- Japan・沖縄本島 2015/03/18 22:24 - 22:41
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[Trip time] 0:16'21
[Total distance] 9.03km
[Average speed] 33km/h [Ascending altitude] 21m [Total calories] 239kcal
[Tags] Road bike, Training, Night
夜も遅かったので15分間、なるべく力強く。
いつもより1枚重いギアでケイデンス100を維持できた。
水曜日にもなるとさすがに日曜の実走の疲れは取れている。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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Masami
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