固定ローラー 146回目 
2015/05/24 14:38 - 15:06 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 10.28 | km | Trip time: | 0:28'34 | Average speed: | 21.5 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 52 | m | Elapsed time: | 0:28'34 | Total calories: | 140 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
固定ローラー 146回目
- Japan・沖縄本島 2015/05/24 14:38 - 15:06
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[Trip time] 0:28'34
[Total distance] 10.28km
[Average speed] 21.5km/h [Ascending altitude] 52m [Total calories] 140kcal
[Tags] Road bike, Training, Afternoon
今日は久しぶりに平均速度が21km/hを越えた。
原因はおそらく
1 クリートを後ろにして、それに慣れてきた。後ろはパワー出る？
2 上半身は裸で扇風機を回したので熱が上がらずより力が入った
3 お尻からペダリングで脚を残せるようになった（大腿四頭筋やハムストを使わずリラックスして温存）
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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なんなん
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