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三本ローラー 256回目 Public

2015/05/24 14:07 - 14:35 / Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 15.17 km Trip time: 0:28'35 Average speed: 31.7 km/h
Ascending altitude: 216 m Elapsed time: 0:28'35 Total calories: 373 kcal

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Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー 256回目

  • Japan・沖縄本島  2015/05/24 14:07 - 14:35
  • [Trip time] 0:28'35 [Total distance] 15.17km
    [Average speed] 31.7km/h [Ascending altitude] 216m [Total calories] 373kcal
    [Tags] Road bike, Training, Afternoon

午前中に筋トレ50分行う。
最初は脚が少し疲れている感じがあったのと、左側の腿付け根の皮膚が痛むため無理をせず入る。しばらくして脚が回る感じが出てきたので、お尻を使うこととペダルに体重を乗せること、脚の脱力を意識するとより回ることに気づいた。

Bike used in this trip
TCR ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
( Male / Japan )

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!

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