三本ローラー 21回目 
2013/09/09 21:33 - 22:25 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町
| Total distance: | 21.75 | km | Trip time: | 0:52'17 | Average speed: | 25.4 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 111 | m | Elapsed time: | 0:50'21 | Total calories: | 362 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
三本ローラー 21回目
- Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町 2013/09/09 21:33 - 22:25
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[Trip time] 0:52'17
[Total distance] 21.75km
[Average speed] 25.4km/h [Ascending altitude] 111m [Total calories] 362kcal
[Tags]
今日は回復走ということで、インナー×ミドルで軽く漕ぐ。
ついでにローラー台での手放し練習を始める。結構ハンドルに体重を掛けていたことを認識。あと体の重心位置が手放しをすると分かってきた。
今日は片手だけ20秒くらい出来るようになったかな。
BGMは遊佐未森「small is beautiful」でした。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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なんなん
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