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三本ローラー　29回目 Public

2013/10/05 09:36 - 11:09 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 41.36 km Trip time: 1:33'50 Average speed: 26.9 km/h
Ascending altitude: 215 m Elapsed time: 1:32'33 Total calories: 688 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　29回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/10/05 09:36 - 11:09
  • [Trip time] 1:33'50 [Total distance] 41.36km
    [Average speed] 26.9km/h [Ascending altitude] 215m [Total calories] 688kcal
    [Tags] Road bike, Training

今日は台風。チームの合宿が中止になったので家でローラー回す。
今週は火曜日に右足首をくじいて、4日ほど練習をまったくしていなかった。
久しぶりに体を動かすため、LSDっぽく軽いギアで90分ほど回した。
BGMはナーブカッツェ「うわのそら」と「gentle&elegance」。
うわのそらはギターが、ジェントルはboderの歌詞やテクノな感じが、それぞれ好き。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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