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国道58号　首里石嶺-名護市役所 Public

2013/10/12 05:42 - 11:53 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 132.64 km Trip time: 6:11'32 Average speed: 23.2 km/h
Ascending altitude: 1203 m Elapsed time: 5:33'56 Total calories: 1294 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

国道58号　首里石嶺-名護市役所

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/10/12 05:42 - 11:53
  • [Trip time] 6:11'32 [Total distance] 132.64km
    [Average speed] 23.2km/h [Ascending altitude] 1203m [Total calories] 1294kcal
    [Tags] Road bike, Training

今週は結構ローラー台に乗ったので、疲れている。
そこで本日の実走はLSDにした。
前半は向かい風でキツ・・・くないのはLSDだから。心拍は100～120に留めている。
後半は追い風で楽に回転数が上がる。あわせて心拍も130～140になった。
本当は本部半島を回って190kmコース予定してたけど、お尻と陰部がちとツラいので130ｋｍで終了。途中ローソンでミニあんぱん食べました。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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