三本ローラー 100回目 
2014/03/14 20:41 - 21:26 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 28.36 | km | Trip time: | 0:45'47 | Average speed: | 38.7 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 241 | m | Elapsed time: | 0:43'32 | Total calories: | 219 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
三本ローラー 100回目
- Japan・沖縄本島 2014/03/14 20:41 - 21:26
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[Trip time] 0:45'47
[Total distance] 28.36km
[Average speed] 38.7km/h [Ascending altitude] 241m [Total calories] 219kcal
[Tags] Road bike, Training, Spring
今日も高回転ペダリング、
と思っていたのに中盤は1枚重いギアで93rpmほどで回してた。
明日、久しぶりに外を走るのでその準備とか、勝手に体が判断してたのかも。
一応、後半は120rpm越えたけど、んー、高回転の練習にはならなかった、ような･･･
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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Masami
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