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三本ローラー　76回目 Public

2014/01/31 20:55 - 22:00 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 45.33 km Trip time: 1:05'08 Average speed: 42.3 km/h
Ascending altitude: 127 m Elapsed time: 1:04'04 Total calories: 554 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　76回目

  • Japan・沖縄本島　 2014/01/31 20:55 - 22:00
  • [Trip time] 1:05'08 [Total distance] 45.33km
    [Average speed] 42.3km/h [Ascending altitude] 127m [Total calories] 554kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

昼、仕事の休憩中に体幹トレとジョギングをする。
夜、帰宅してからローラー練習。
アウター×ミドルで時速40kmオーバーで回す。
やはりジョギングや体幹トレをせずに回すと疲れてないので持久力がある。
今日と昨日は心拍計がちゃんと機能しているので、LTを測る指標になると思う。
BGMは昨日と同じ。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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